＃冬至就是要吃湯圓
10顆沒有包餡的小湯圓，屬於一份的主食（糯米粉），熱量約70大卡。
3顆花生或芝麻湯圓，則有2份的主食（大約是半碗白飯），加上2份的油脂，以及10g的砂糖，熱量約270大卡。
所以，建議注重身材的朋友們，最好是2顆花生（或芝麻）湯圓搭配3~5顆小湯圓最剛好。同時，最好可以把當餐的米飯少半碗喔，這樣就更稍微放心的吃湯圓囉。
https://www.funeating.info/single-post/2018/10/30/%E8%81%B0%E6%98%8E%E6%B9%AF%E5%9C%93%EF%BC%8C%E9%96%8B%E5%BF%83%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E4%B8%8D%E6%80%95%E8%BA%AB%E6%9D%90%E5%9C%93
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